００１论坛 » 聊天交友 » 如果你能做到以下十条，肥胖就与你无缘了

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论坛老妖终身成就开国功臣

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发表于 2010-7-30 17:08 | 只看该作者

如果你能做到以下十条，肥胖就与你无缘了

我所说的的生活习惯减肥法, 顾名思义就是通过适当的生活习惯, 不吃药, 不刻意去节食, 不刻意去运动的自然减肥法. 当然效果可能没有吃药减肥来得快, 但是你看了《绿瘦效果怎么样》，你也应该明白，效果快的药物往往意味着副作用也更大！所以如果我们可以选择，为什么不选择没有副作用的减肥方法呢？而且还不花钱！

推荐“生活习惯减肥法”，如果你能做到以下十条，肥胖就与你无缘了。
1. 吃糙米、全麦制品。以粗糙食物代替主食类。
2. 少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料，口味要尽量清淡。
3. 早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
3. 食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
5. 吃饭吃到七八分饱，绝对不吃得太饱。
6. 吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃水果，多喝水。
7. 先喝一杯开水或一碗汤，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
8. 选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
9. 感到肚子饿时，不要强忍肌饿。
10. 尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

当然这些是需要坚持的，不过你养成习惯了，也不会觉得坚持是什么难事。习惯成自然嘛~ 如果你养不成这种习惯，当你越来越胖的时候，你可能只能借助于药物来减肥了，那才是痛苦的。

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2^#

发表于 2010-7-30 20:42 | 只看该作者

老板有增肥的方法吗？
科学点的
不要虚胖
在篮球上64KG不够啊

星期四；你说过几次星期四了，到时候还没有就跳楼吧；
得罪了谁？感情纠纷啊？查清楚了再拆；你不要管我好不好；你搞归搞，不要惹麻烦；

人头；输；人头；输；你连输2次，你不想赢？；人头；输；为什么不试试字呢？；怎么样都是1/2机会，人头开；输

不是我不明白

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万帖名嘴终身成就论坛老妖 3000俱乐部

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发表于 2010-7-31 10:31 | 只看该作者

老板有增肥的方法吗？
科学点的
不要虚胖
在篮球上64KG不够啊
又是1天发表于 2010-7-30 20:42

不喝水，早晚各5个煮鸡蛋即可

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发表于 2010-7-31 12:37 | 只看该作者

不喝水，早晚各5个煮鸡蛋即可
不是我不明白发表于 2010-7-31 10:31

不过48岁就因胆固醇过高，而担惊受怕

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万帖名嘴

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发表于 2010-7-31 13:06 | 只看该作者

肥有肥的好~~

劝君莫作独醒人，烂醉花间应有数。

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超级美女论坛老妖和平使者在线王

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发表于 2010-8-3 09:57 | 只看该作者

我天天吃零食，也没有胖啊。（饼干都选奶油类的）

我是不是你最疼爱的人